Lo que hacemos en el día a día puede repercutir de forma importante en nuestra salud y bienestar durante toda la vida. ¿Qué haces hoy para cuidarte? En el Día Mundial del Autocuidado, te invitamos a incorporar hábitos que te ayudarán a prevenir y sentirte bien.
Cada 24 de julio, conmemoramos el Día Mundial del Autocuidado, una fecha para visibilizar la importancia de entregarnos a nosotros mismos el cuidado que necesitamos a través de hábitos saludables y positivos.
Creada en 2011 por la Federación Global de Autocuidado, esta instancia conmemorativa reafirma el concepto de autocuidado como “la habilidad de individuos, familias y comunidades de promover la salud y prevenir enfermedades, utilizando el conocimiento e información disponible”.
Como también especifica la Federación Global de Autocuidado, el autocuidado es un proceso de toma de decisiones que empoderan a las personas para cuidar su propia salud.
En este contexto, cada uno de nosotros tiene las herramientas para cambiar su vida hoy, integrando acciones que sólo nos traerán beneficios. ¡A motivarse!
¿Qué puede mejorar tu calidad de vida?
Existen una serie de hábitos podemos integrar poco a poco en nuestra rutina, para experimentar beneficios en el corto, mediano y largo plazo.
“A veces puede sonar abrumador, pero cada persona puede hacerlo a su propio ritmo, partiendo por un hábito y luego, verá que eso lo llevará a querer vivir de forma más sana integralmente. Es como un círculo virtuoso de bienestar”, comenta el Dr. Juan Godoy, médico medicina preventiva Andes Salud Concepción
Entre los principales pilares del autocuidado, se encuentran:
Junto con lo anterior, el Dr. Godoy también añade que conocer el propio cuerpo y reconocer las señales de alerta, dándoles la importancia que merecen, es fundamental. “Es necesario que bajemos los niveles de automedicación y consultemos a tiempo. Eso puede hacer una gran diferencia en nuestra salud”.
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